Přinášíme Vám další článek připravený ve spolupráci s profesionálním tenistou Petrem Nouzou, který je zároveň i naším klientem.
Tenisu se věnuje od malička a v současnosti se prosazuje na profesionálním ATP žebříčku, kde zatím dosáhl na 536. pozici. Mimo jiné je také studentem UK FTVS, konkrétně oboru kondiční trenér. Zajímá se o fyziologii pohybu, optimalizaci kondiční přípravy, regeneraci po výkonu a obecně o celou problematiku lidského těla při sportu.
Tenisu se věnuje od malička a v současnosti se prosazuje na profesionálním ATP žebříčku, kde zatím dosáhl na 536. pozici. Mimo jiné je také studentem UK FTVS, konkrétně oboru kondiční trenér. Zajímá se o fyziologii pohybu, optimalizaci kondiční přípravy, regeneraci po výkonu a obecně o celou problematiku lidského těla při sportu.
Minule jsme si rozebrali spánek a jeho zásadní roli v regeneraci a vůbec celém fungování sportovce… Vrcholoví sportovci však často podstupují tak velkou míru zátěže, že jim nestačí pouze kvalitní spánek, musí svému tělu pomáhat zregenerovat i různými vnějšími činiteli.
Z vlastní zkušenosti vím (a vidím to i u profesionálních sportovců okolo sebe), že sportovní masáž alespoň jednou týdně při plném tréninku je nutností a základem, aby tělo mohlo fungovat v takové zátěži dlouhodobě. Masáž má velké množství pozitivních účinků na lidský organismus. Zlepšuje činnost žilního a mízního cévního systému (zrychlení průtoku), čímž se urychluje proces regenerace. Snižuje napětí ve svalech, což je důležité v každém sportu, ale speciálně v tenise, kde je aktivita svalstva tak jednostranná, je to zásadní a je nutné dělat to průběžně. V neposlední řadě si člověk na masáži odpočine také psychicky a celkově naladí své tělo na lepší fungování.
Ideální aktivitou pro aktivní regeneraci je plavání. Při správné technice je velmi zdravé pro celý pohybový aparát, zlepšuje jeho funkci a pohyblivost a pro tenisty je to ideální forma kompenzace. Samozřejmě také zlepšuje celkovou fyzickou kondici jedince. Chvíli trvá, než se člověk naučí správnou techniku, ale investovaný čas stojí za to.
Rád bych zmínil ještě saunování. Pozitivně působí na lidskou imunitu, je to velmi příjemná forma relaxace a sportovcům napomáhá při regeneraci, jelikož urychluje látkovou výměnu.
Podívejte se na nabídku našich masáží ZDE. Můžete si také rezervovat masáž přímo ve formuláři níže.